{"id":7645,"date":"2020-09-18T17:49:00","date_gmt":"2020-09-18T17:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/strategicexdev.wpengine.com\/?p=7645"},"modified":"2022-04-20T17:22:45","modified_gmt":"2022-04-20T17:22:45","slug":"self-care-revive-refuel-and-renew","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/self-care-revive-refuel-and-renew\/","title":{"rendered":"Autocuidado: revive, reabastece y renueva"},"content":{"rendered":"

El t\u00e9rmino autocuidado ha ganado popularidad a lo largo de los a\u00f1os y se utiliza en muchos contextos diferentes. Pero, ahora m\u00e1s que nunca es tan importante practicar verdaderamente el cuidado personal. El autocuidado es exactamente como suena... es cuidar de ti mismo. Como verbo, significa actuar y hacer cosas para revivir, reabastecerse y renovarse.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00a1Algo tan simple como salir y dar un paseo o andar en bicicleta puede revivir su energ\u00eda y darle la oportunidad de ordenar sus pensamientos y sentimientos sobre las muchas cosas que suceden en nuestro mundo hoy! Si est\u00e1 trabajando desde casa, intente tomarse la mitad de su hora de almuerzo o descanso, y camine por su vecindario. O llame a un amigo o familiar y organice un paseo en bicicleta o una caminata en grupo (\u00a1respetando el distanciamiento social, por supuesto!).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00a1Nuestra salud y el cuidado de nosotros mismos tambi\u00e9n es muy importante! Dejando a un lado la pandemia, mantener planes saludables y manejables de acondicionamiento f\u00edsico y nutrici\u00f3n puede ser un desaf\u00edo, especialmente en tiempos como estos. Sin embargo, todav\u00eda hay formas de recargar energ\u00edas y establecer algunos h\u00e1bitos saludables. Establezca h\u00e1bitos saludables a largo plazo estableciendo metas a corto plazo. Por ejemplo, intente incorporar al menos 10 a 30 minutos de ejercicio por d\u00eda y una fruta y\/o verdura con cada comida y merienda. \u00a1Mis favoritos son los paseos en bicicleta por mi vecindario y comer fresas frescas de mi jard\u00edn!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Renovarse a s\u00ed mismo puede volverse m\u00e1s f\u00e1cil si se reconecta y se enfoca en las relaciones en su vida que le brindan alegr\u00eda y paz. Llame a un viejo amigo, programe una llamada de zoom para una noche de juegos en familia o una sesi\u00f3n para ponerse al d\u00eda. Vuelva a conectar con su pareja e hijos desconect\u00e1ndose de la tecnolog\u00eda e intente jugar juegos de mesa, leer juntos o pasar tiempo al aire libre.<\/p>\n\n\n\n

Todos hemos sido afectados y tocados de alguna manera por los temas del d\u00eda; malestar pol\u00edtico, inicio de pandemia y cambios, y los efectos resultantes en nuestro trabajo, educaci\u00f3n y familias. \u00a1T\u00f3mese el tiempo para verter en USTED y cuidar de USTED MISMO!<\/p>\n\n\n\n

-Terrie Simmons, propietaria y directora ejecutiva<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El t\u00e9rmino autocuidado ha ganado popularidad a lo largo de los a\u00f1os y se utiliza en muchos contextos diferentes. Pero, ahora m\u00e1s que nunca es tan importante practicar verdaderamente el cuidado personal...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":7649,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-business"],"featured_image_src":"https:\/\/strategicexceptions.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/self-care-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/strategicexceptions.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/self-care-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"Terrie Simmons","author_link":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/author\/terriesimmons\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7645"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7645\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strategicexceptions.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}