El término autocuidado ha ganado popularidad a lo largo de los años y se utiliza en muchos contextos diferentes. Pero, ahora más que nunca es tan importante practicar verdaderamente el cuidado personal. El autocuidado es exactamente como suena... es cuidar de ti mismo. Como verbo, significa actuar y hacer cosas para revivir, reabastecerse y renovarse.

¡Algo tan simple como salir y dar un paseo o andar en bicicleta puede revivir su energía y darle la oportunidad de ordenar sus pensamientos y sentimientos sobre las muchas cosas que suceden en nuestro mundo hoy! Si está trabajando desde casa, intente tomarse la mitad de su hora de almuerzo o descanso, y camine por su vecindario. O llame a un amigo o familiar y organice un paseo en bicicleta o una caminata en grupo (¡respetando el distanciamiento social, por supuesto!).

¡Nuestra salud y el cuidado de nosotros mismos también es muy importante! Dejando a un lado la pandemia, mantener planes saludables y manejables de acondicionamiento físico y nutrición puede ser un desafío, especialmente en tiempos como estos. Sin embargo, todavía hay formas de recargar energías y establecer algunos hábitos saludables. Establezca hábitos saludables a largo plazo estableciendo metas a corto plazo. Por ejemplo, intente incorporar al menos 10 a 30 minutos de ejercicio por día y una fruta y/o verdura con cada comida y merienda. ¡Mis favoritos son los paseos en bicicleta por mi vecindario y comer fresas frescas de mi jardín!

Renovarse a sí mismo puede volverse más fácil si se reconecta y se enfoca en las relaciones en su vida que le brindan alegría y paz. Llame a un viejo amigo, programe una llamada de zoom para una noche de juegos en familia o una sesión para ponerse al día. Vuelva a conectar con su pareja e hijos desconectándose de la tecnología e intente jugar juegos de mesa, leer juntos o pasar tiempo al aire libre.

Todos hemos sido afectados y tocados de alguna manera por los temas del día; malestar político, inicio de pandemia y cambios, y los efectos resultantes en nuestro trabajo, educación y familias. ¡Tómese el tiempo para verter en USTED y cuidar de USTED MISMO!

-Terrie Simmons, propietaria y directora ejecutiva